Как употреблять любимые блюда и не переедать

     КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ?

Как употреблять любимые

блюда и не переедать.

Вопрос о переедании можно твердо назвать проблемой, которой страдают множество желающих похудеть. Но любимые продукты не позволяют оставаться равнодушным к ним. А в результате страдает ваша фигура, следовательно, и ваше настроение и самооценка.

Переедание откладывает свой отпечаток и на здоровье, а именно:

d5bbf1dc8802

  • Ухудшается работа печени и желчевыводящих путей
  • Заболевания суставов
  • Нарушается нормальный обмен веществ
  • Вегетососудистая дистония
  • Гипертония, скачки артериального давления
  • Нарушение работы функций щитовидной железы

Но как же справиться с этой проблемой?

Как худеть, не мучая себя — http://poxudenie100.ru/                       

   Как употреблять любимые блюда и не переедать?

Как можно снизить аппетит и не переедать:

  • Перед приемом пищи можно принять горячую ванну, это снижает аппетит.
  • Также помогут физические упражнения перед едой.
  • Ароматерапия. Запах кожуры грейпфрута, масла цветочных и фруктовых ароматов.
  • Помните, что время прошедшее после последнего приема пищи не должно превышать максимум четырех часов.
  • Питание начинайте со стакана воды, затем легкий салат, свежие овощи и только потом основное блюдо.
  • Ешьте медленно, не спеша, тщательно пережёвывая маленькую порцию не набивая полный рот.
  • Не налегайте на соленые продукты и с большим количеством приправленных пряностями.
  • Прогулку совершайте после еды, а не до.
  • Старайтесь больше употреблять воды, вместо соков и газированных напитков.
  • Не употребляйте продукты, содержащие глутамат натрия – усилитель вкуса.

Как худеть, не мучая себя — http://poxudenie100.ru/

 

Opt In Image

Книга

Супер-продуктивность

окажет чудесное влияние на вашу жизнь и успех!

Узнайте, как максимально повысить свою производительность, чтобы достигать большего за меньшее время!

Вы достигнете большего успеха в жизни и бизнесе, если узнаете, как стать действительно продуктивным!


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.