15 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА

 15    ЭФФЕКТИВНЫХ    СПОСОБОВ

СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА_580_1000_90_5993902441058663724

Если у вас разыгрался внеплановый аппетит, или большой аппетит грозит испортить вашу фигуру и здоровье,  справиться с ним вам поможет ряд простых эффективных правил:

  1. Если у вас разыгрался аппетит – почистите зубы щеткой с зубной пастой.
  2. Избежать голодных ночных приступов поможет выпитый на ночь стакан молока или некрепкого чая с молоком.
  3. Во время еды жуйте медленно, не набивая полный рот.
  4. На завтрак употребляйте каши, злаки.
  5. Перед  приемом пищи  выпивайте 200 мл простой воды.
  6. Прием пищи начинайте с салата.
  7. Употребляйте в питании супы на овощном или мясном бульоне малой жирности.
  8. Выбирайте блюда с меньшим содержанием пряностей и специй.
  9. Самый плотный прием пищи приходится во время завтрака, а не ужина.
  10. Прогулки устраивайте после еда, а не до.
  11. Кушайте каждые 2 – 3 часа маленькими порциями.
  12. Не ходите в магазин на голодный желудок.
  13. Внепланово разыгрался аппетит – скушайте овощи или фрукты.
  14. Поможет снизить аппетит запах кожуры грейпфрута.
  15. Выпивайте настойку льняного семени за 2 часа до еды (Небольшое количество воды на 1 ч.л.).

 

Opt In Image

Книга

Супер-продуктивность

окажет чудесное влияние на вашу жизнь и успех!

Узнайте, как максимально повысить свою производительность, чтобы достигать большего за меньшее время!

Вы достигнете большего успеха в жизни и бизнесе, если узнаете, как стать действительно продуктивным!


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.