Если Вы хотите худеть во сне, то…

Если вы хотите худеть во сне, то вам необходимо знать некоторые особенности правильного сна, т.е. другими словами вы должны знать, что влияет на крепкий здоровый сон, и как происходит похудение, если все правила учтены и применяются правильно.

О пользе сна всем известно, в конце концов, каждый знает, как нехорошо чувствуешь себя, когда не выспишься или не поспишь вообще – это и плохое настроение, и невнимательность и раздражительность, одним словом повышенная предрасположенность к стрессу. А стресс – это лишние килограммы. Постараюсь объяснить, как стресс влияет на набор лишнего веса.i (7)

Человеческий организм под влиянием стресса, депрессий, имеет свойство накапливать питательные вещества, а так как ночью во время сна питательным веществам взяться неоткуда, у человека просыпается чувство голода, и если он плохо спит, то в тот момент, когда он проснётся, он будет хотеть кушать, причём сильно. Естественно, чтобы удовлетворить голод человек, решит наполнить желудок, а так как желание поесть это результат стресса (плохой сон), то и кушать человек будет не немножко, а очень много, дабы «задушить» стресс, отсюда и избыточный вес. Если посмотреть на это явление с научной точки зрения, то происходит следующее: во время сна вырабатывается гормон лептин, который отвечает за отсутствие возможности пополнить организм питательными веществами, т.е. заменяет их, если же здоровый сон отсутствует, или человек вообще не спит, то вырабатывается другой гормон – грелин, из за которого мы и наедаемся.

Запомните!

Недостаточно просто высыпаться, чтобы похудеть, нужно обязательно соблюдать некоторые правила:

Спать необходимо 8 часов в сутки.

— Непосредственно перед сном нельзя наедаться.

— Перерыв между употреблением пищи должен составлять примерно3-5 часов.

— Полезно пить чистую воду и зелёный чай. Кофе следует исключить из рациона.

 

Также важно помнить и о правильном питании, в противном случае сон не даст полного эффекта:

  1. Завтрак должен быть плотным и состоять преимущественно из углеводов (хлеб с мёдом, яблоки, мюсли). Будет полезна лёгкая пробежка, небольшая зарядка или велосипедная прогулка.
  2. В обед можно кушать как углеводсодержащую, так и белковую пищу. Лёгкая прогулка, после трапезы не повредит.
  3. В ужин следует исключить потребление углеводов, и кушать только белковую пищу. Вечером рекомендуется физическая нагрузка, но не чрезмерная, перегружать организм вредно.

Такой режим дня способствует сжиганию организмом жировых запасов, так как в организм перед сном не поступило глюкозы, т.е. углеводов, он вынужден использовать жир, дабы поддержать организм в ночное время суток. Углеводы, съеденные с утра, тратятся организмом в течение дня, поэтому к вечеру их просто не остаётся. Метод здорового сна при точном соблюдении всех правил, позволяет сбросить от 12 килограммов за 5 месяцев! Быть может это не супер результат, но работает он безотказно!

Сон помогает сбросить лишний вес, легко и без изнурения собственного организма. Худейте без усилий!

Opt In Image

Книга

Супер-продуктивность

окажет чудесное влияние на вашу жизнь и успех!

Узнайте, как максимально повысить свою производительность, чтобы достигать большего за меньшее время!

Вы достигнете большего успеха в жизни и бизнесе, если узнаете, как стать действительно продуктивным!


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.