В здоровом теле сгорает жир или Что ты съешь, то и пожнёшь!

Что такое здоровое питание, правильное питание? Я думаю всем понятно, что самое главное, для нас это здоровье. Если мы здоровы, тогда и счастье ходит рядом с нами, и беды убегают прочь. И ведь это действительно так, когда мы здоровы, мы радуемся, дышим широкой грудью, когда же мы не здоровы, мы несчастливы, окружает нас только плохое, и мы заболеваем.

А болезни это нарушение работы организма не только на физическом уровне, но и на эстетическом, нарушается правильное восприятие окружающей действительности, всюду мерещатся беды и несчастья, весь мир видится через призму пессимизма, печали, негатива. И всё это влияет взаимно друг на друга – болезнь ухудшает мировосприятие, а негативное мировосприятие ухудшает болезнь. А что такое болезнь – это, как уже говорилось сбой в работе организма, и если говорить о лишнем весе, то это тоже результат нарушения. Нарушения в обмене веществ, в работе органов пищеварения, в центральной нервной системе и наконец, в неправильной организации своей жизнедеятельности, т.е. неправильном питании.

 

Немного о правильном питании…i

Читать далее »

13 правил правильного питания

  1. Одним из важнейших правил правильного питания, является то, что нужно научиться кушать пищу приготовленную определённым образом. Что я хочу сказать – залогом правильной работы организма, можно назвать правильно приготовленную пищу, например, жаренная, слишком солёная, острая, жирная, чрезмерно сладкая пища, очень вредна для нашего здоровья. Поэтому старайтесь есть меньше такой пищи и больше, отварных, приготовленных на пару или i (4)воде продуктов. В жареной пище сохраняется, гораздо меньше полезных элементов, нежели в тушёной или варёной, и перерабатывать жаренное организму тяжело.
  2.  Постарайтесь отказаться от полуфабрикатов, консервов, продуктов быстрого приготовления, искусственных бульонов, фаршированных блинчиков, куриных палочек, котлет, сюда же можно отнести и продукты домашнего консервирования. Это очень вредная пища, при минимуме полезных свойств, она имеет максимум вредных последствий. В этом плане, гораздо лучше приготовить те же котлеты или пельмени из натурального фарша, своими руками. Читать далее »

«Health Hoop» – минимум затрат, очевидный результат!

Хочу порекомендовать Вам, ещё одно хорошее средство для похудения – обруч. Сразу же оговорюсь, что обруч или хула-хуп, как его принято называть, очень удобное средство для избавления от лишнего веса и в тоже время рассчитывать на обруч, как на что-то фантастическое не стоит. Он действительно удобный и дешёвый, и даёт заметны

е результаты, но, как и любое другое средство, требует соблюдения определённого рациона питания. Контролируйте потребление калорийной пищи, а для большего эффекта, дополните упражнения с обручем другими физическими упражнениями. Только нужно обязательно учесть индивидуальные особенности вашего организма, рост, вес, не нужно перегружать себя, это вредно!

 

Какую пользу приносит обруч.

i (1)

Читать далее »

Акупунктура — Стоит ли секундная боль, потраченных килограммов?

Хотите знать, как в Древнем Китае, решали проблемы со здоровьем? Тогда, я Вам расскажу, конечно, я не буду перечислять всё, чем пользовались китайцы, в целях оздоровления. Да и тематика блога, не позволяет мне этого сделать. Поэтому поведаю Вам, только один секрет древнекитайских врачевателей. Это акупунктура, то есть, выражаясь простым языком – иглоукалывание или иглорефлексотерапия.
Увидев название метода, Вы, наверное, сразу догадались, о чём я хочу рассказать и скорее всего, раздражённо махнув рукой, решили тут же закрыть статью. Но не спишите с выводами, прежде чем закрывать статью ответьте себе на некоторые вопросы, почему Вас так отталкивает этот метод.

5752

Читать далее »

ВЕС ВСТАЛ

ВЕС ВСТАЛ или ЭФФЕКТ «ПЛАТО»

Почему? Что делать?

Вопрос похудения является актуальным. Желающим похудеть предлагается множество разных способов похудения. Какие — то способы вообще бесполезные,  а с помощью некоторых можно скинуть килограммы. Но зачастую бывает так, что все хорошо – вес потихоньку покидает тело, вы довольны, но проходит время и ВЕС ВСТАЛ!

Почему это происходит? И что делать?16b66683-a34a-4892-9222-f75197b05b7d

Как худеть, не мучая себя http://poxudenie100.ru/

Вы, наверное, замечали, что снижение веса наиболее успешно наблюдается в первые две недели. Так как  мы стараемся ограничивать себя от большого количества потребления калорий, тогда организм для получения энергии использует гликоген. Гликоген находится в печени и мышцах. Именно поэтому при похудении мышечная масса снижается и, естественно, общая масса тела тоже. В результате этого обмен веществ в организме замедляется. Расход калорий при той же физической нагрузке сокращается. Соответственно расход энергии тоже сокращается. В результате этих процессов между потреблением и расходом энергии наступает РАВНОВЕСИЕ. Его называют ЭФФЕКТ «ПЛАТТО», проще говоря, ВЕС ВСТАЛ.

Читать далее »

15 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА

 15    ЭФФЕКТИВНЫХ    СПОСОБОВ

СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА_580_1000_90_5993902441058663724

Если у вас разыгрался внеплановый аппетит, или большой аппетит грозит испортить вашу фигуру и здоровье,  справиться с ним вам поможет ряд простых эффективных правил:

Читать далее »

Как употреблять любимые блюда и не переедать

     КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ?

Как употреблять любимые

блюда и не переедать.

Вопрос о переедании можно твердо назвать проблемой, которой страдают множество желающих похудеть. Но любимые продукты не позволяют оставаться равнодушным к ним. А в результате страдает ваша фигура, следовательно, и ваше настроение и самооценка.

Переедание откладывает свой отпечаток и на здоровье, а именно:

d5bbf1dc8802

  • Ухудшается работа печени и желчевыводящих путей
  • Заболевания суставов
  • Нарушается нормальный обмен веществ
  • Вегетососудистая дистония
  • Гипертония, скачки артериального давления
  • Нарушение работы функций щитовидной железы

Но как же справиться с этой проблемой?

Читать далее »

Зарядка перед сном


Зарядка перед сном

Комплекс упражнений:

Зарядка перед сном оказывает расслабляющее действие, повышает гибкость мышц и предупреждает ряд заболеваний.C00MmFkLW

Упражнения необходимо выполнять в замедленном темпе, в спокойной обстановке. Дышите ровно и спокойно.

1. Стоять прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайте прямые расслабленные руки (кисти опущены) до положения «руки Вперед» и, не останавливаясь, так же разведите их в стороны; руки движутся как бы сами, по инерции. В конечном положении кисти вытянуть, ладони вверх, потянуться во всех суставах, прогнуться, сделать паузу, не дышать.

2. Повороты туловища. Руки в стороны, плечи и опущенные Вниз кисти расслаблены; поворачиваться по инерции до конца. В конце поворота растянуть руки, пауза, выдох.

3. Наклоны в стороны. Наклоняясь, опустить прямую левую руку, правую поднять. В конце наклона максимально вытянуть правую руку вверх, левую вниз; пауза и выдох, вернуться в И.П., Повторить в другую сторону

Читать далее »

— 18 кг. за 3 месяца

Клава Воронец, ученица тренинга

«Похудение 100%»

делится своими секретами похудения.

Результат: Минус 18 кг. за 3 месяца

(видео — интервью)

Читать далее »

Визуализировать, чтобы похудеть

Визуализировать, чтобы похудеть!

hipnoz-150x150

 Поставьте перед собой цель похудеть! Самое главное —  обязательно ВЕРЬТЕ, что это реально!  Уже сейчас  думайте и представляйте, как вы будите выглядеть, похудев, какие вещи будите носить или куда поедите, что еще изменится в вашей жизни и т. д. Уже  сейчас постарайтесь чувствовать, что ваше желание сбывается!  Это и есть визуализация! Из предыдущих статей  вы, мой дорогой друг, уже знаете, что для того, чтобы добиться своего желания, а именно – похудеть нужно это желание поставить намеренной  целью!

Порой человек даже не представляет себе насколько  большую визуализация имеет роль в осуществлении того или иного желания.

Читать далее »

  • Опросы

    Вы довольны своей фигурой?

    Просмотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...
  • Свежие записи